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    2022-09-27 14:14:28
    核心提示:除了规律三餐,坚持监测血糖,遵嘱用药之外,糖尿病患者还应注意哪些问题,以便安然度夏呢?

    炎炎夏日,气温攀升,大家的生活方式和饮食习惯也随时令而变。除了规律三餐,坚持监测血糖,遵嘱用药之外,糖尿病患者还应该注意哪些问题,以便安然度夏呢?

    医学指导:

    上海交通大学附属第六人民医院内分泌代谢科主任医师周健

    上海市糖尿病临床医学中心 戴冬君 

    一、饮食

    运动是糖尿病管理的“五驾马车”之一,同时有利于增强心肺功能。但夏季进行户外运动应注意避开中午气温过高、太阳直射的时间段,以免中暑。可在早晚气温相对较低时进行散步、慢跑、做操等中低强度的有氧运动,注意补充水分。午间可适当午睡,保证充足的睡眠。

    此外,夏季是游泳的好时机,但糖尿病患者游泳时亦需注意方法。糖尿病患者免疫力降低,伤口不易愈合且易发生感染,因此应尽量减少户外游泳,或游泳前注意防晒避免晒伤;有伤口时尽量不要下水以避免感染。游泳作为一项有氧运动,一般30分钟以上可达到运动效果,大家可以根据自己的体能循序渐进,也应避免过度运动导致低血糖。

    三、出行

    许多糖友们会趁暑假与家人一起外出游玩,在享受愉快假期的同时,亦有注意事项,以避免旅行中血糖波动过大。

    由于天气炎热且活动量增大,患者出汗多,消耗大,应带足水并相应增加饮水量以免脱水,并注意低血糖的发生。旅行时糖友们可能会面临各地特色美食的诱惑,但应尽量避免油腻、高糖的食物,且不要暴饮暴食,防止血糖异常升高。


    出行期间可能会存在长途行走的情况,建议加强足部保护:避免赤脚穿凉鞋,应选择合脚的软底鞋;在沙滩、游泳池边等地避免赤脚行走,以免足部损伤;每天检查足部,发现水泡或皮肤破损时不要自己随意处理,以免引发感染扩散,甚至发展出坏疽、截肢等严重不良后果。

    此外,糖尿病患者还应注意生活细节,空调调节的温度不宜太低,注意食品卫生以及皮肤的清洁,保持心态平和。(通讯员 顾海鹰)

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